Как не пострадать от жары: советы спасателей
Первый летний месяц не устает радовать детей и взрослых по-настоящему жаркой погодой. Однако высокие температуры и яркие россыпи солнечных лучей – не только удовольствие для отпускников и отдыхающих от школьных занятий учащихся, но и определенная… опасность. Жаркая погода опасна для человека тепловым перегреванием и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.
Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками. Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно: в это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
Не забывайте, что необходимо употреблять как можно больше жидкости. Лучше всего подходят вода, квас, зеленый чай, минеральная вода без газа. А вот смесь красителей, ароматизаторов, кислот из сладкой «газировки» подойдет только тем, у кого крепкий желудок. После употребления такого питья жажда одолеет еще больше. Но: не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным. Не покупайте продукты «с рук»: при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро и могут привести к тяжелым отравлениям.
Не используйте декоративную косметику вообще или сведите ее использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру тела. Закупорка пор может привести к перегреву. Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.
Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара. Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, ведь во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.
Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди: почаще проявляйте заботу о них, постарайтесь максимально их обезопасить!
Инспекция надзора и профилактики Узденского РОЧС.
